Upgrade to Pro
— share decks privately, control downloads, hide ads and more …
Speaker Deck
Features
Speaker Deck
PRO
Sign in
Sign up for free
Search
Search
2年ちょっとで18kg 減量した話
Search
kazkanda
December 23, 2021
Science
0
570
2年ちょっとで18kg 減量した話
ssmjpでのLTです。(2021/12/23登壇内容)
kazkanda
December 23, 2021
Tweet
Share
More Decks by kazkanda
See All by kazkanda
re:InventをVirtualで2年連続参加して(JAWS-UG 横浜支部LT)
kazkanda
0
120
在宅勤務で体重が やばくなったので。。。(IT運動部LT)
kazkanda
0
320
AWSしくじり先生(NLPハンズオンのESSにて)
kazkanda
0
1.5k
サウナとの出会い、そして『エンジニア銭湯』へ
kazkanda
0
53
浜松町で見つけた松屋より安いカレー屋の話
kazkanda
0
1k
Other Decks in Science
See All in Science
【論文紹介】DocTr_ Document Transformer for Structured Information Extraction in Documents / iccv2023-doctr
yuya4
3
600
最新のAI技術を使った材料シミュレーションで材料研究現場に変革を
matlantis
0
520
HAS Dark Site Orientation
astronomyhouston
0
5k
Microbiology Labs.
maleehafatima
0
140
20240420 Global Azure 2024 | Azure Migrate でデータセンターのサーバーを評価&移行してみる
olivia_0707
2
700
The Universe, How it works
arafkarsh
0
110
汎用原子シミュレータMatlantis のご紹介
matlantis
0
170
東大・松尾研主催 LLM Summer 2023 コンペ解法 (11位 – 20位枠での優秀賞)
hayataka88
0
200
ざっと学んでみる確率過程 〜その1 : ブラウン運動〜
nearme_tech
0
110
FIBA W杯の日本代表って組み合わせ次第で2次ラウンド行けたんじゃね?をデータで検証
saltcooky12
0
210
20240127_OpenRadiossエアバッグ解析
kamakiri1225
0
160
OptimizationNight~機械学習と数理最適化の融合~
hidenari
0
330
Featured
See All Featured
Happy Clients
brianwarren
92
6.4k
Documentation Writing (for coders)
carmenintech
60
4k
Java REST API Framework Comparison - PWX 2021
mraible
PRO
18
7k
In The Pink: A Labor of Love
frogandcode
138
21k
Practical Orchestrator
shlominoach
183
9.8k
Testing 201, or: Great Expectations
jmmastey
30
6.4k
ParisWeb 2013: Learning to Love: Crash Course in Emotional UX Design
dotmariusz
104
6.7k
How to Ace a Technical Interview
jacobian
273
22k
Typedesign – Prime Four
hannesfritz
36
2.1k
From Idea to $5000 a Month in 5 Months
shpigford
377
45k
How GitHub (no longer) Works
holman
305
140k
How To Stay Up To Date on Web Technology
chriscoyier
782
250k
Transcript
2年ちょっとで18kg 減量した話 ssmjp LT(2021/12/23)
自己紹介 • 神田 佳積(Kazumi Kanda) • Twitter:@kazumiks • 福岡のシステム受託会社に勤務(現在 休職中。。。)
• サーバサイドエンジニアだが休職前は terraformを用いたAWSの構築 +Lambdaでの開発(Python) • JAWS-UG横浜支部 運営スタッフ • PyConJP 2021 運営スタッフ
現職Join後(2019年10月)の体重 77.6kg BMI:25.9
Join後、体重を落とすためにやったこと • 炭水化物等はそのままにし、タンパク質とビタミンを多めに摂取するようにした • 運動については、テニスとウォーキング程度 • 結果的に2020年3月にやっと70kgを割った
コロナ禍になり。。。 • 減量の仕方 ◦ 一日三食はそのまま ◦ タンパク質を多めに取る形にした ▪ 棒状のプロテインバーを食べる ▪
サラダチキンを食べる • 仕事についてはほぼオンサイト勤務 • 今年に入ってゴールドジムにも通い出した。。。 • 結果、67~68kgを行ったり来たりという感じ。。。
まさかの休職。。。 • 体重が70kgに戻りかけてしまう。。。 ◦ 今年の7月末に仕事で鬱状態になってしまう ◦ 8月一杯は有給休暇と欠勤でお休みをしていたが、この時にコロナワクチン接種 (一回目)を受けた ◦ 結果テニスもジム通いも出来なかった。。。
• 9月に会社と協議し休職に。。。 ◦ 一日二食、その二食でも食べすぎた場合は一日一食という生活を送るようにした ◦ お酒も控えた ◦ 一日二食の内訳 ▪ 朝食はしっかり食べる ▪ 昼食もある程度はちゃんと食べる ▪ 夕食を抜いてしっかり胃を休ませる
9月以降の体重推移 11kg近く減量 BMIも19.6に
後で気づいたこと • 日本人は江戸時代以前は一日二食だった。 ◦ 朝食が昼前、夕食が午後 4時頃 • 一日三食になったのは江戸時代に入ってから ◦ 植物から採れる油の菜種
(なたね)の栽培が広まり行燈(あんどん)が広く使われるようになる ◦ 夜も明るく過ごせるようになった
まとめ • 一日二食の生活習慣に切り替えたことで、気が付いたら減量することが出来た • 最大の課題は58kgを割ってしまうと今度は痩せすぎの可能性が出てくるので、どの ように体重維持をしていくか